Felnőtt hírekSportoljunk otthon is!

2020.04.11.
Erőnléti-edzőnk kedveskedett szurkolóinknak egy általa összerakott otthoni videóval.

Érdemes volt követni Instagram-oldalunkat az elmúlt napokban is, hiszen képek és videók formájában folyamatosan beszámoltunk csapatunk otthoni edzéseiről.

Csapatunk tagjai továbbra is egyéni edzésterv alapján készülnek otthonaikban, hogy jó állapotban tudjanak visszatérni a pályára, amint erre lehetőség lesz.

Ezúttal azonban szurkolóinkra gondoltunk, szeretnénk ugyanis ötletet adni, hogy ebben az időszakban otthon is mozgásban, edzésben maradjon mindenki, mellyel rengeteget tudunk tenni az egészségünkért.

Erőnléti-edzőnk, Házi Bence közreműködésével készítettünk egy teljes testet megdolgoztató programot, az elvégzéséhez pedig mindössze két törölközőre van szükség és már lehet is kezdeni!

 

Bence a 9 gyakorlatot 3 blokkra osztotta:

 

Három gyakorlatot egymás után, pihenő nélkül vagy minimális 10-15 másodperces pihenővel végezzük, a következő kör előtt pedig tartsunk egy hosszabb, 1,5-2 perces pihenőt.

Két-három kört végezzünk egy blokkból, aztán mehet a következő gyakorlatcsoport.

A gyakorlatokat lehet variálni edzettségi szint szerint 20-30 vagy akár 40 másodperces intenzitással.

Fontos azonban az alapos bemelegítés és az edzés végén a megfelelő nyújtás! Jó edzést kívánunk!

 

 

 

Iratkozz fel hírlevelünkre

Iratkozz fel hírlevelünkre

FŐTÁMOGATÓINK

https://cskk.hu/wp-content/uploads/Sponsors/Primont-320x80.png
https://cskk.hu/wp-content/uploads/Sponsors/patik_es_varga-320x117.png
https://cskk.hu/wp-content/uploads/Sponsors/TDvagyon_logo.png

KIEMELT TÁMOGATÓINK

https://cskk.hu/wp-content/uploads/2020/07/KLH-MASTERS_logo-320x78.png
https://cskk.hu/wp-content/uploads/Sponsors/drava-coop.png
https://cskk.hu/wp-content/uploads/Sponsors/dravanatura2.png
https://cskk.hu/wp-content/uploads/Sponsors/tzenit_logo.jpg
https://cskk.hu/wp-content/uploads/Sponsors/MenDan-320x105.jpg
https://cskk.hu/wp-content/uploads/Sponsors/szzrt.png
https://cskk.hu/wp-content/uploads/Sponsors/tippmix_logo.png
https://cskk.hu/wp-content/uploads/Sponsors/stier_pinceszet.png
https://cskk.hu/wp-content/uploads/Sponsors/HummelLogos.png
https://cskk.hu/wp-content/uploads/Sponsors/lv.jpg
https://cskk.hu/wp-content/uploads/Sponsors/Spirit_Auto.png
https://cskk.hu/wp-content/uploads/Sponsors/BTL_logo_320.png

PARTNEREINK

https://cskk.hu/wp-content/uploads/Sponsors/MTVA.png
https://cskk.hu/wp-content/uploads/Sponsors/csurgotv-640x238.png
https://cskk.hu/wp-content/uploads/Sponsors/csvmrg_logo-640x217.png
https://cskk.hu/wp-content/uploads/Sponsors/segelyszervezet2.jpg

CSURGÓI KÉZILABDA KLUB

Csurgói KK Logo letöltés
Csapatkép (2020 / 2021) letöltés
Csurgó KK induló letöltés 

ELÉRHETŐSÉGEK

Cím (sportcsarnok):
        8840 Csurgó, Sárgáti u. 18.
Telefon (klub):
        +36 82 471 412
Telefon (sportcsarnok):
      +36 82 900 034
Akkreditáció:
        info@cskk.hu
Jegy:
        jegyrendeles@cskk.hu

CSATLAKOZZ HOZZÁNK!

Látogass el hozzánk!